Saiba como se livrar do mau humor, veja agora algumas dicas de como se livrar do mau humor.

Uma pessoa que está mal humorada pode incomdar muita gente, e com isso ela pode afastar as pessoas ao seu redor, estragando o clima do ambiente e atraindo coisas negativas pra si. É diferente acordar uma vez ou outra com mau humor, do que acordar sempre de mau humor. Você deve fazer uma auto-análise para ver o que esta te deixando assim. Busque ajuda terapêutica.
Dicas de como se livrar do mau humor

Autoanálise – quando se trata de uma reação ocasional e pontual, é importante que a pessoa reflita sobre a sua vida. “Avalie se está se cuidando, se há alguma indisposição ou má vontade em relação a si mesma. Se está com algum tipo de carência ou magoada com alguém. Enfim, procure compreender por que está reagindo assim”, sugere a psicóloga Beatriz Cardella.

Relaxe – “O que pode ajudar também é buscar algo para relaxar, como um lugar acolhedor, mais calmo, e estar em companhia de pessoas agradáveis”, diz Beatriz.


Faça exercícios – Os chineses recomendam o cuidado com a vida por inteiro: “Bom sono, exercícios regulares mas sem exagero, alimentação de qualidade e a respiração tranqüila”, sugere o acupunturista chinês Hong Jin Pai, no programa “Alternativa Saúde”.

Opte por alimentos estimulantes – Há uma série de alimentos que podem contribuir para melhorar o ânimo porque estimulam a produção dos neurotransmissores responsáveis pelo prazer, bem-estar e euforia – entre os quais serotonina, dopamina, noradrenalina e acetilcolina. Neste “cardápio do bom humor” estão: chocolate, aveia, brócolis, espinafre e folhas verdes, frutas oleaginosas (castanha, nozes, amêndoas), frutas (laranja, maracujá e jabuticaba), leite, ovos, pimenta e frutos do mar. Fonte: site do Hospital Israelita Albert Einstein.

Lado espiritual – Cuidar do seu lado espiritual, fazendo uma reza ou conversando com o seu “superior” pode fazer mais falta do que você imagina. “Uma sugestão é ficar por um tempo recolhida, consigo mesma, buscando uma conexão com seus sentimentos mais profundos, com seus desejos, necessidades e limites”, aconselha Beatriz.

Harmonize a sua casa – Faça uma limpeza em sua casa, tirando aquilo que está quebrado ou que você não usa mais. Deixe apenas o que realmente tem utilidade. Um bom lugar para iniciar a limpeza é pelo guarda-roupa.